運動讓你不生病





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運動讓你不生病


渴望不生病的生活？
來！跟我去運動！
你就能夠──
•減輕多餘體重•治好腰酸背痛•保護骨骼關節
•強化心血管功能•對抗糖尿病•改善性生活
•防止老年痴呆•促進學習能力•創造愉快心情

《發明疾病的人》《無效的醫療》暢銷作家尤格．布雷希
送給讀者克服疾病、延年益壽的良方
不用吃藥、不用手術、不用靜養
只要你每天──好好運動三十分鐘！

臥床靜養：這是醫學界數十年來治療疾病的傳統辦法。現在，若干醫界人士開始推廣具有革新性的認知，即完全相反的作法更有療效：運動——治好像是冠狀動脈狹窄、糖尿病、腸癌和乳癌等重症，以及憂鬱症、骨質疏鬆和慢性背痛之類的大眾文明病。健身運動並不只有預防的效果，也有助於長期生病的人扭轉並克服疾病。當代醫學已經認識到：運動不只有助於恢復健康，更是一種不老之泉，比任何抗老產品更為長效。筆者以令人信服的方式指出，醫療界的這種典範轉移如何對大眾健康產生療效。大家並不需要當運動選手才能獲取功效。在任何生活情況下，適度運動都可以帶來驚人的效果。現在這個佳音就是：只要開始從事，任何年齡都不嫌晚！

目錄
作者序
第一章　運動的療效
第二章　長久臥床的害處
第三章　靜養到老死
第四章　跟老祖先一樣強壯
第五章　運動的舒活效果
第六章　心所愛的事
第七章　骨骼活動的裨益
第八章　溫和運動治好背痛
第九章　學習也需要運動
第十章　提振精神的功效
第十一章　大腦的不老之泉
第十二章　癌症——就此消失？
第十三章　活得長壽又健康
第十四章　每日的魔法
 
 
 
 
 
 
 

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